第一垃圾：油炸食品

以美式快餐为代表的油炸食品，充斥着全世界范围内的快餐行业，不管男女老少都或多或少地受到这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断的呼吁，即使国人竭力排斥，都不能动摇它们的地位。它们带来的危害是：

• 导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。

• 含致癌物质。

• 破坏维生素，使蛋白质变性。

第二垃圾：腌制类食品

以泡菜、咸菜，都是中国、日本、朝鲜的传统食品，腊肉也是很多国家的特色风味。不过，不要贪吃，它们危害有：

• 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。

• 影响粘膜系统（对肠胃有害）。

• 易得溃疡和发炎。

第三垃圾：加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了。不过，也许“自然美”的理论可以放之四海而皆准吧，还是——鲜的好！它们危害表现为：

• 含三天致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）。

• 含大量防腐剂（加重肝脏负担）。

第四垃圾：饼干类食品（不含低温烘烤和全麦食品）

饼干是人们早餐和旅游必备食品，没想到除了高热量，还有这么多隐患。

• 食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。

• 严重破坏维生素。

• 热量过多、营养成分低。

第五垃圾：汽水可乐类食品

“明知山有虎，偏向虎山行”用在世界人民对待饮料的态度上，真实再合适不过了。即使，我们开始注意，即使我们说我们要纯果汁，但是谁有能保证自己不再喝可乐呢？

• 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。

• 含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）

方便食品的危害，大家想必是耳熟能详了；但是在忙碌的工作中，在热闹的聚会上，有怎么少得了方便面和薯片呢！

• 盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。

• 只有热量，没有营养。

第七垃圾：罐头类食品(包括鱼肉和水果)

如果不是图片的提示，你也许还想不起自己什么时候还吃过罐头食品，原来“它”就在“那里”。

• 破坏维生素，使蛋白质变性。

• 热量过多，营养成分低。

第八垃圾：话梅蜜饯类食品(果脯)

真正的“糖衣炮弹”，甜在嘴里，伤在身，总之：少吃！

• 含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。

• 盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。

第九垃圾：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

“不就是胖点吗？有什么的啊！但是如果不能再吃冰淇淋的话，那我宁愿去死！” 这就叫做致命的诱惑吧！冰淇淋，就是不能放弃！

• 含奶油极易引起肥胖。
• 含糖量过高影响正餐。

第十垃圾：烧烤类食品

　 当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串、Bar-B-Q的时候，谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机，真的好恐怖！

• 含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。

• 1只烤鸡腿＝60支烟毒性。

• 导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。

近日，世界卫生组织经过3年的研究，日前评选并公布了六种最健康食品和十大不健康食品，并称吃烧烤等同吸烟的毒性。 　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。 　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。 　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。 　　不是说这些东西一点不能碰啦，但是为了身体的健康还是少吃一点吧！

好吃无益就少吃些吧

这好像是我们日常的食物

不吃这些东西

还能够吃什么？

少吃些吧

不知道鱼在什么地方？难道你们那里的日常食物就只有这些吗？