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---- 坐OL的五分钟瘦腰方法江 (http://cmr2025.libanghong.com/dispbbs.asp?boardid=8&id=72868)
-- 发布时间：2007/4/14 11:57:56
-- 坐OL的五分钟瘦腰方法江
Step1：坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。
Step2：曲肘，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢，注意身体与椅子最好呈60度角左右。收腹、调整呼吸，并把脚尖绷直。
Step3：保持上身不动，用力向外伸直双腿，感觉腹部肌肉和大腿肌肉紧绷，坚持5秒后回复初始姿势。6组/天。
该组动作的目的：有效锻炼腹部肌肉，练就有线条的腹肌，和办公室女性常见的小肚腩say goodbye。(文/child)
-- 发布时间：2007/4/14 13:16:45
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-- 发布时间：2007/4/16 10:20:30
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-- 发布时间：2007/4/16 15:10:42
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是不是啊？
-- 发布时间：2007/4/17 7:54:17
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